Pendant le confinement, je continue le sport !
Vidéos séances Pilates adultes

Des vidéos variées niveau intermédiaire  Pilates classique, HIIT, avec charges ...

Comment bien gérer mon stress pendant et après le confinement ?

Replay du webinaire expliquant les mécanismes du stress et développant quelques outils pour le gérer.

Séances vidéos pour les séniors

Pour travailler le cardio, la coordination, l'équilibre, la souplesse ....

Je continue le sport entre amis, en famille

Des séances de Pilates, stretching, cardio-training en visio partagées avec mes amis, ma , famille.

Vidéos séances Pilates avec les enfants

Même si vous n'avez jamais fait de Pilates, facile d'expliquer le Pilates aux enfants !

les jeux de l'oie du gainage

Seul, à plusieurs, en famille, sous forme de défi ... choisissez le jeu de l'oie selon votre forme et votre envie !

 
 
 
 
 
 

La Planche frontale

La technique :

les erreurs à éviter

La planche latérale

La planche latérale statique

La planche latérale dynamique

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