PILATES
La méthode Pilates harmonise l'équilibre du corps et de l'esprit. Elle assouplit et tonifie les muscles, améliore la posture.
OÙ ET QUAND ?
A Toufflers, centre de thérapie naturelle
Le jeudi 14h00 - 15h00 et 19h45 - 20h45
Cours de Pilates avec un maximum de 6 personnes permettant un suivi et une adaptation à chacun
Bulletin inscription CMN Toufflers bilan forme et objetctifs (pour les nouvelles inscriptions)
A Villeneuve d' Ascq, centre Auprès de mon arbre
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Le lundi de 12h30 à 13h30 : Pilates "Energie"
Cours dynamique où les mouvements vont s’enchaîner avec peu de pauses.
La séance se termine par un temps de relaxation.
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Le mardi de 14h00 à 15h00 : Pilates "Sensations"
Pour ceux et celles qui ont souvent des douleurs lombaires, cervicales ou aux autres articulations ou qui sont peu sportifs (ves) mais souhaitent préserver leur corps le plus longtemps possible des effets du vieillissement.
Bulletin inscription Auprès de mon arbre Questionnaire santé
A Willems, pôle ECLAT
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Pilates enfants : le lundi de 17h45 à 18h30 (7-9ans) et 18h45-19h30 (10- 13 ans).
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Ados, Adultes : lundi à 19h45 - 20h40 ( (niv. 1/2) et mardi à 17h15-18h10 ("sensations"), 18h15-19h10 (niv.1/2), 19h15-20h10 (niv.2).
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Swiss ball : le mercredi de 19h00-19h45
Utilisé au départ par les kinés pour soigner les lombalgies, aujourd'hui, il permet de muscler et de raffermir l'ensemble du corps
Bulletin d'inscription Questionnaire santé bilan forme et objectifs (pour les nouvelles inscriptions)
UN PEU D'HISTOIRE....
Joseph Pilates a créé la méthode Pilates, aux Etats Unis, entre les 2 guerres. Revenu de camps de prisonniers très affaibli et malade, il est hospitalisé. Athlète depuis sa plus tendre enfance, il décide malgré son immobilité de reprendre son entrainement physique. Il équipe son lit d'hôpital de poulies et d'élastiques. Sa routine d'entrainement associe des mouvements d'étirement, de renforcement musculaires et de yoga, couplés à une respiration thoracique et à la concentration. Il entraîne avec lui, quelques compagnons aussi hospitalisés. Il s'avère que ce groupe récupérera plus vite que ceux qui n'ont rien fait.
Ensuite, il décide de développer cette méthode auprès des danseurs professionnels dans un premier temps puis de la vulgariser auprès de tous les publics,de l'adapter sans appareils, uniquement sur tapis.