0613066650

©2018 by Atout Forme coaching. Proudly created with Wix.com

PILATES

La méthode Pilates harmonise l'équilibre du corps et de l'esprit. Elle assouplit et tonifie les muscles, améliore la posture.

OÙ ET QUAND ?

  • A Villeneuve d' Ascq, centre Auprès de mon arbre, le mardi

  •  

De 12h30 à 13h30 : Pilates "Energie"

Cours dynamique où les mouvements vont s’enchaîner avec peu de pauses. La séance se termine par un temps de relaxation.

 

De 14h30 à 15h30 : Pilates "Sensations"

Pour ceux et celles qui ont souvent des douleurs lombaires, cervicales ou aux autres articulations ou qui sont peu sportifs (ves) mais souhaitent préserver leur corps le plus longtemps possible des effets du vieillissement.

site internet   Bulletin inscription Auprès de mon arbre  Questionnaire santé

Enfants  : le lundi de 17h45 à 18h30 (7-9ans) et 18h45-19h30 (10- 13 ans).

Bulletin d'inscription​  Questionnaire santé

Ados, Adultes :  lundi à 19h45 - 20h40 ( (niv. 1/2) et mardi à 17h15-18h10 ("sensations"), 18h15-19h10 (niv.1/2), 19h15-20h10 (niv.2).

Bulletin d'inscription   Questionnaire santé

UN PEU D'HISTOIRE....

Joseph Pilates a créé la méthode Pilates, aux Etats Unis,  entre les 2 guerres. Revenu de camps de prisonniers très affaibli et malade, il est hospitalisé. Athlète depuis sa plus tendre enfance, il décide malgré son immobilité de reprendre son entrainement physique. Il équipe son lit d'hôpital de poulies et d'élastiques. Sa routine d'entrainement associe des mouvements d'étirement, de renforcement musculaires et de yoga, couplés à une respiration thoracique et à la concentration. Il entraîne avec lui, quelques compagnons aussi hospitalisés. Il s'avère que ce groupe récupérera plus vite que ceux qui n'ont rien fait.
Ensuite, il décide de développer cette méthode auprès des danseurs professionnels dans un premier temps puis de la vulgariser auprès de tous les publics,de l'adapter sans appareils, uniquement sur tapis.