EN ENTREPRISE

En présentiel ou en visio

Vos salariés sont en télétravail?


Pourquoi ne pas leur proposer des séances en visio de Pilates pour pratiquer ensemble une activité physique !

La méthode Pilates harmonise l'équilibre du corps et de l'esprit. Elle assouplit et tonifie les muscles, améliore la posture.

Yoga at Home

>>> Ateliers dédiés aux entreprises

Bureau de presse

SANTÉ DU DOS

8 personnes sur 10 déclarent avoir mal au dos ! 

Un atelier sur mesure accessible à tous, combinant Pilates et Yoga pour soulager le dos.

Les salariés se sentent mieux dans leur corps, l'absentéisme diminue et la performance de chacun et de l'entreprise s'améliore !

Stabilité Ball et étirement Band

PILATES, SWISS BALL, MIND & BODY HARMONY

Pour pratiquer un activité sportive et se détendre entre collaborateurs. Vous choisissez parmi :

  • Pilates

  • Stretching

  • Mind & Body Harmony (qui allie le Qi gong, le Yoga, le Pilates et la relaxation)

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GESTION DE STRESS

Des conférences/ateliers d'1h30 à 3h pour :

  • Comprendre et définir ses symptômes de stress et comment augmenter sa résistance au stress ?

  • Réaliser sa carte du stress et comment la ré-équilibrer.

  • Connaître ses drivers ou messages contraignants et leurs antidotes

  • S'entraîner à la Communication Non violente ou comment gérer la relation

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MARCHE NORDIQUE

Envie de vous oxygéner, alors optez pour une séance de Marche Nordique !

>>> Formation à la gestion du stress

Man stressé

Le stress est positif quand il ne dure pas...
...mais le stress chronique quant à lui :

 

  • Altère l'état physique et mental des dirigeants et salariés

  • coûte cher à l'entreprise en absentéisme, perte de performance et motivation...

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Je vous propose une formation​ collective (max. 12 personnes) de 2 jours ou individuelle de 2 demi-journées. Elle va permettre aux participants de :

  • Diagnostiquer leur niveau de stress

  • Définir leurs sources de stress

 

Faire face au stress grâce à cinq clés 

  1. Limiter l'impact physique du stress,

  2. Reprendre le contrôle,

  3. Se protéger des intrusions,

  4. S'adapter, lâcher prise

  5. Gérer les relations