Nouveau cours : Sénior en forme
2 séances découvertes offertes
EN ENTREPRISE
En présentiel ou en visio
Vos salariés sont en télétravail?
Pourquoi ne pas leur proposer des séances en visio de Pilates pour pratiquer ensemble une activité physique !
La méthode Pilates harmonise l'équilibre du corps et de l'esprit. Elle assouplit et tonifie les muscles, améliore la posture.
>>> Ateliers dédiés aux entreprises
SANTÉ DU DOS
8 personnes sur 10 déclarent avoir mal au dos !
Un atelier sur mesure accessible à tous, combinant Pilates et Yoga pour soulager le dos.
Les salariés se sentent mieux dans leur corps, l'absentéisme diminue et la performance de chacun et de l'entreprise s'améliore !
PILATES, SWISS BALL, MIND & BODY HARMONY
Pour pratiquer un activité sportive et se détendre entre collaborateurs. Vous choisissez parmi :
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Pilates
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Stretching
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Mind & Body Harmony (qui allie le Qi gong, le Yoga, le Pilates et la relaxation)
GESTION DE STRESS
Des conférences/ateliers d'1h30 à 3h pour :
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Comprendre et définir ses symptômes de stress et comment augmenter sa résistance au stress ?
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Réaliser sa carte du stress et comment la ré-équilibrer.
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Connaître ses drivers ou messages contraignants et leurs antidotes
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S'entraîner à la Communication Non violente ou comment gérer la relation
MARCHE NORDIQUE
Envie de vous oxygéner, alors optez pour une séance de Marche Nordique !
>>> Formation à la gestion du stress
Le stress est positif quand il ne dure pas...
...mais le stress chronique quant à lui :
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Altère l'état physique et mental des dirigeants et salariés
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coûte cher à l'entreprise en absentéisme, perte de performance et motivation...
Je vous propose une formation collective (max. 12 personnes) de 2 jours ou individuelle de 2 demi-journées. Elle va permettre aux participants de :
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Diagnostiquer leur niveau de stress
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Définir leurs sources de stress
Faire face au stress grâce à cinq clés
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Limiter l'impact physique du stress,
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Reprendre le contrôle,
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Se protéger des intrusions,
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S'adapter, lâcher prise
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Gérer les relations