EN ENTREPRISE
En présentiel ou en visio
Vos salariés sont en télétravail?
Pourquoi ne pas leur proposer des séances en visio de Pilates pour pratiquer ensemble une activité physique !
La méthode Pilates harmonise l'équilibre du corps et de l'esprit. Elle assouplit et tonifie les muscles, améliore la posture.
>>> Ateliers dédiés aux entreprises
SANTÉ DU DOS
8 personnes sur 10 déclarent avoir mal au dos !
Un atelier sur mesure accessible à tous, combinant Pilates et Yoga pour soulager le dos.
Les salariés se sentent mieux dans leur corps, l'absentéisme diminue et la performance de chacun et de l'entreprise s'améliore !
PILATES, SWISS BALL, MIND & BODY HARMONY
Pour pratiquer un activité sportive et se détendre entre collaborateurs. Vous choisissez parmi :
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Pilates
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Stretching
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Mind & Body Harmony (qui allie le Qi gong, le Yoga, le Pilates et la relaxation)
GESTION DE STRESS
Des conférences/ateliers d'1h30 à 3h pour :
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Comprendre et définir ses symptômes de stress et comment augmenter sa résistance au stress ?
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Réaliser sa carte du stress et comment la ré-équilibrer.
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Connaître ses drivers ou messages contraignants et leurs antidotes
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S'entraîner à la Communication Non violente ou comment gérer la relation
MARCHE NORDIQUE
Envie de vous oxygéner, alors optez pour une séance de Marche Nordique !
>>> Formation à la gestion du stress
Le stress est positif quand il ne dure pas...
...mais le stress chronique quant à lui :
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Altère l'état physique et mental des dirigeants et salariés
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coûte cher à l'entreprise en absentéisme, perte de performance et motivation...
Je vous propose une formation collective (max. 12 personnes) de 2 jours ou individuelle de 2 demi-journées. Elle va permettre aux participants de :
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Diagnostiquer leur niveau de stress
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Définir leurs sources de stress
Faire face au stress grâce à cinq clés
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Limiter l'impact physique du stress,
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Reprendre le contrôle,
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Se protéger des intrusions,
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S'adapter, lâcher prise
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Gérer les relations