Dans son livre « Retour à la vie par la contrôlogie », Joseph Pilates qualifie la promesse du Pilates ainsi : « En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent ».

Voici  6 bonnes raisons  pour pratiquer le Pilates, méthode simple et douce pour se remettre au sport et prendre soin des sois.

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1. Soulager votre mal de dos ou autres douleurs articulaires : un travail équilibré entre renforcement musculaire et exercices d’étirement, notamment sur les muscles profonds, diminue les douleurs articulaires, soulage les douleurs lombaires et cervicales.

2. Eviter le cercle vicieux de la sédentarité : Moins vous bougez, plus vous perdez des muscles, plus vous aurez mal au dos ou aux articulations à chaque fois que vous souhaitez faire de l’exercice ou simplement vous mettre en mouvement.

3. Diminuer le stress : Au cours de la séance de Pilates, les mouvements s’effectuent en lien avec la respiration pour optimiser l’engagement musculaire et l’amplitude des mouvements. L’attention est tournée vers les sensations, le ressenti dans les mouvements.  Vous êtes dans le présent. Difficile de penser à ce que vous avez fait avant ou ce que vous ferez après votre séance. Cela permet pour la durée de la séance de Pilates, de lâcher-prise, de se détendre.

4. Affiner votre silhouette par le renforcement musculaire.

5. Entretenir la souplesse grâce aux mouvements de stretching.

6. Gagner en énergie parce que le travail de stretching permet l’allongement des muscles ce qui évite les nœuds énergétiques. La circulation sanguine est meilleure et l’apport d’oxygène est plus important dans tout le corps.